教育课：烹饪小工具

诚然，我在烹饪方面得到了很多帮助。我的意思是，我使用GADGETS。这些小工具在忙碌的生活中非常有助您在餐桌上享用健康的食物，因此我想与您分享我的最爱。所有的一切都是真实的。爱他们！
您能告诉我在Amazon.com购物吗？ :-)

1) Messermeister蔬菜去皮机 –您将把所有其他削皮器扔掉！在5-10分钟内将猕猴桃，芒果和一包土豆皮剥皮！

2) 带有可移动网格的蔬菜切碎机 –切碎洋葱，土豆，辣椒，苹果等等！爱我的小工具家庭这个补充！

3) Chef'n拉绳手提菜刀 –用这种易于清洁的切碎器切碎坚果，洋葱等！也可以锻炼您的前臂！

4) 螺旋器 -您可能可以在其他地方找到更优惠的价格；但是，这是我所拥有和喜爱的。您可以在几分钟内使生西葫芦螺旋状！

5) 翻新的Vitamix -  for free shipping, 通过此网页订购 instead. I 能够not tell you how many times a day I use my Vitamix!!!

6) Secura压力锅 -我知道很多人都购买InstantPot品牌，但是我爱我的Secura！它的成本相似，但我认为它在柜台上较小（尽管内部尺寸相同），并且易于使用。在路上，我添加了 不粘锅 和 支架/蒸笼组合 到我的收藏。我强烈建议您有一个额外的不粘锅，用于放置燕麦，米饭等粘性物品，以及蒸笼和站立架，以蒸蔬菜和煮土豆。

7) 手持式柑橘榨汁机 and 电动柑橘榨汁机-我有这两种，并且只有一次给一个袋子装满果汁时才使用电动。我喜欢新鲜的柠檬汁和酸橙汁，并将它们冷冻在冰块托盘中以备将来使用。然后，我将它们存储在冷冻袋中。这样可以防止柑橘变质，直到我开始使用它！

8) 大蒜 Press 和 大蒜 Peeler -我做了很多研究。这些都很棒！

小批量奶油坚果黄油

我喜欢自己制作干净的坚果黄油，但偶尔只做少量腰果黄油。这就是为什么我爱我们的 食品加工机！它带有一个 迷你插入附件 that 能够 make the most creamy nut butters 不加任何油。当我尝试在Vitamix中进行小批量生产时，所有坚果都会被扔掉，您必须不断刮擦侧面以获得坚果黄油。这非常容易！！这个 食品加工机 还附带了一堆其他很酷的附件，例如 榨汁机 so I 能够 make my 柠檬和酸橙汁的多维数据集。而且，它使得 披萨面团 和 狗饼干面团 容易与面团附件。 仅售$ 175，它是其中之一 最好的小家电 我曾经拥有过！ 单击到我的亚马逊商店 然后点击“烹饪用具和小工具”部分！

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假日礼物的想法！

我们最喜欢的香蕉切片机！我们每天都在使用它！

我已经在自己的产品中添加了更多我最喜欢的厨房小工具/产品 推荐页面。这些都是使我的生活更轻松的奇妙产品！从我们拥有的对流电烤箱（以及我们曾经拥有的那一台-我们都爱！）到便宜的小工具，可以剥掉大蒜上的皮，一切都应有尽有。我列出了一些不错的选择，可以将馅料库存到备受赞赏的电器中！
请享用！

绿色冰沙课

这些日子， 绿色果汁 都风靡一时。各种饮食的人都在拥抱 绿色冰沙 作为“国王”。虽然 绿色果汁 can 如果是有用的餐食替代品或餐食，这篇文章旨在教育您使冰沙受益的最佳方法。

首先， 绿色果汁 应包含高营养，低热量的植物性食品。这意味着水果和蔬菜！

可以添加额外价值的成分是亚麻籽或奇亚籽（总计1吨），肉桂，核桃（不超过4半），少量的老式燕麦 （1/4杯），甚至豆类/豆类（有助于防止血糖升高）。

成分 降级 绿色冰沙的价值包括牛奶（甚至是植物性牛奶！），酸奶（甚至是植物性酸奶！），果汁，糖或其他甜味剂。将牛奶，酸奶，甜味剂或果汁添加到奶粉中是没有必要的，而且会适得其反。 绿色冰沙 因为它们只会增加卡路里和脂肪，而您根本不需要。如果您确实需要一点冰沙，请添加一两个Medjool日期。

一个的基础 绿色冰沙 应该总是水，其中一些可以是冰（将其冷却！）。果汁不是很好的选择，因为它是一种浓缩的水果，已经被加工下来了-使其含糖量更高，而且很多时候它缺乏大部分原始纤维。最好以水为基础，整个水果和蔬菜制成富含纤维的冰沙。

那我是什么 绿色冰沙 选择的食谱？尽管我不计算卡路里，但我要确保成分的平衡不会引起体重增加。这意味着有很多绿色，水和大部分是低血糖的水果-因此我的血糖不会上升。另外，我用吸管慢慢地喝我的水，所以我不会弄坏我的牙齿！您可以交换自己喜欢的水果，但请记住...这是 绿色 冰沙，所以重点越来越多 绿色 在！

3大把（新鲜） 生菠菜和羽衣甘蓝
1/2富士苹果
1个中等大小的无核橙，去皮或1杯冷冻浆果
1个中等冷冻香蕉（我不使用真正成熟的香蕉，因为血糖指数过高）
1 T.亚麻籽或正大种子
如果需要，可添加1或2个Medjool日期来增甜
1 1/2杯水/冰组合

如果您的冰沙对您来说还不够甜，请尝试饮用它并习惯它。如果从字面上看，如果没有甜味剂就无法忍受，请使用不超过1/4吨。甜叶菊粉或少量的龙舌兰或枫糖浆。水果通常足够甜，使您的冰沙令人愉悦。

注意：拥有像Vitamix或BlendTec这样的高速搅拌机，可以使您的绿色冰沙变得更加平滑和愉悦。考虑存钱！ 查看我的小工具页面 有关购买便宜的，经过翻新的Vitamix的信息！