2020年11月12日,星期四

蓝莓蓝莓坚果燕麦片[无麸质,精制无糖,素食主义者]


制作4份

注意: 重要的是在此而不是成熟的新鲜香蕉中使用先前冷冻和解冻的成熟香蕉。

2杯无麸质燕麦片
开水
1个Medjool日期,切碎
2根冷冻成熟的香蕉,解冻并捣碎得很好
2杯冷冻蓝莓,已解冻
2吨切碎的核桃
2 T切片杏仁

烤箱预热到350度。

在方形烤盘(9x9)中,将燕麦倒入并调平。将切碎的枣均匀撒在燕麦上。将沸水倒在燕麦/切碎的枣子上,刚好盖住它们。坐10分钟。混合捣碎的香蕉和蓝莓。将它们与切碎的核桃一起搅拌至燕麦混合物中,直至充分混合。上面放杏仁片。烤35分钟。冷藏前先冷却。在微波炉或烤面包机中重新加热单个食物。


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