2020年2月22日,星期六

热带大蕉佛碗[无麸质,素食主义者]

等待车前草成熟的过程有点令人沮丧,但是当您吃完并且味道很好时,就值得等待!此配方使两大部分或三部分略小。

您需要此食谱的成分:

1杯糙米
1束新鲜香菜
2个大蕉
1包有机豆腐
3吨柠檬汁(在花生酱和胡椒芒果莎莎之间切碎)
1/3杯 裸PB 花生粉
2小瓣大蒜
2吨低钠无麸质番茄或酱油(如果不是GF)
1吨大枣糖浆(或枫糖浆)
1吨芝麻碎(或1吨深色芝麻油调味)
1/2红灯笼椒
1/2黄灯笼椒
1个墨西哥胡椒
2个成熟的芒果
3-4杯西兰花小花,蒸
2杯色拉拌饭(绿色卷心菜和一些紫色卷心菜和胡萝卜)
1杯切碎的紫甘蓝
葱,根据需要装饰
切碎的花生,根据需要装饰

在里面做香菜饭 速溶锅 :
1杯糙米
1 1/2杯水
1把香菜,切碎
1/4吨盐

将所有食材放入您的 速溶锅 。将高压设置为22分钟,然后单击取消并等待直到可以打开盖子。保持盖子直到电镀。

制作烤豆腐和大蕉:
2个车前草,熟成一半黄色,一半黑色,然后去皮切成1/4“的角度
1块豆腐,压榨,沥干,切碎,然后用照烧酱腌制( 我的食谱 或商店购买)30分钟

将烤箱预热至400度。将豆腐和车前草切片放在衬有羊皮纸的平底锅上。烘烤约30分钟。

制作胡椒芒果莎莎: (可以提前完成!)
1/2红甜椒,切碎
1/2黄色甜椒,切碎
1块墨西哥胡椒,去除种子荚,切成小方块(不要触摸眼睛!)
2个甜芒果,去皮切丁
少数香菜,切碎
1/4吨盐
1吨新鲜酸橙汁

将所有食材混合在碗中,盖上盖子,然后在冰箱中冷却。

制作花生酱:
1/3杯 裸PB 花生粉
2小瓣大蒜
2吨低钠番茄或酱油
1-2 T枣糖浆(或枫糖浆)
2吨新鲜柠檬汁
1吨芝麻碎(或1吨深色芝麻油调味)

按此顺序放置碗 (从下至上):
布朗香菜饭
色拉拌
紫甘蓝
蒸西兰花
豆腐
车前草
胡椒芒果莎莎酱
花生酱

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