2020年1月15日,星期三

白地瓜果味早餐碗

我大部分时间吃 麦片 或一个 绿色冰沙碗 早餐,但是今天我要用切碎的香蕉,新鲜的有机蓝莓烘烤和冷却汉娜地瓜* 自制无糖原味酸奶,切碎的核桃仁,巴西坚果!我最喜欢的“早餐”早餐之一!

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*要烤汉娜地瓜(外面是奶油皮,里面是黄肉),请将烤箱或烤面包机预热至400度。洗净地瓜并晾干。切勿切成小块,因为这会释放出您希望保留在马铃薯中的糖。将它们放在羊皮纸或箔纸上,然后放入烤箱。烤1小时至1小时10分钟,具体取决于土豆的大小。当它们开始泄漏一些糖时,您将知道它们何时完成。用烤箱手套轻轻挤压,以确保它们内部柔软。存放在冰箱中,以备冷吃早餐或零食,或新鲜食用!

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