2017年12月29日,星期五

亚洲十字花科沙拉

NutritionFacts.org的Greger博士始终建议您每天吃一剂十字花科蔬菜,这种沙拉很容易食用!超级好吃!

1袋凉拌卷心菜混合
1/2束Lacinato羽衣甘蓝,切碎
1个大梨,切碎
切碎的干烤花生 或微烤杏仁
葱切碎
芝麻,可选

调味料(将持续几种沙拉):
1/4杯新鲜柠檬汁
2吨金色香醋(或您喜欢的其他醋)*
1/4杯低钠酱油
2-3吨的枣糖浆(或将所有调料成分在杯式搅拌器中掺入带甜味的枣)


将色拉拌粉,羽衣甘蓝,梨和花生混合在一个大碗中。
将柠檬汁,醋,酱油和枣糖浆搅拌均匀,制成调料。
在沙拉上撒些调味料,然后拌匀。一两个以上的沙拉应该有很多额外的调味料。


*这是我使用的一个:

http://www.napavalleynaturals.com/Organic-Golden-Balsamic-Vinegar/p/NVN-GOLD&[email protected]

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