2017年8月25日,星期五

香辣黑豆汉堡

我把我做成了一个烤洋葱,西红柿的生菜船
和芒果。美味!
注意:提前将“汉堡”面糊打成糊状,至少要提前30分钟。准备好之前,将其保存在密封的容器中。制作6个肉饼。

也, 了解有关“汉堡”新闻的更多信息 我用了!

1红甜椒,切碎
1个中型胡萝卜,切碎
1 / 2-1墨西哥胡椒,去种子并切碎
1/2杯燕麦
2汤匙亚麻籽
2汤匙营养酵母
1茶匙孜然粉
3/4茶匙盐
1/2茶匙辣椒粉
1/2茶匙辣椒粉
1/2茶匙大蒜粉
1/4茶匙黑胡椒
2吨香菜干叶
1/4杯烤红薯(如果是有机,则留在皮肤上)
一15盎司。可以将黑豆沥干并冲洗
1/2杯冷冻玉米
汉堡面包(可选)
浇头
生菜,鳄梨,番茄,番茄酱,芥末酱,克劳特等

将胡萝卜,红柿子椒和墨西哥胡椒放入食物加工器中,搅拌直至碎成小块。移至大搅拌碗。

在食物处理器碗中(无需冲洗!),添加燕麦,磨碎的亚麻籽,营养酵母,小茴香,盐,辣椒粉,辣椒粉,大蒜,黑胡椒和干香菜。加工成粗面粉。加入红薯和干豆。进行处理,直到将大多数豆混合在一起。将混合物移至搅拌碗中。加入冷冻玉米,并充分搅拌混合物,直至全部混合。

将“汉堡”面糊在密封的容器中冷藏至少30分钟,然后制成小馅饼。

将烤箱预热至400度。用手或 汉堡新闻,将面糊切成小馅饼-大约4。放在衬有羊皮纸的烤盘上。烘烤15分钟,翻转小馅饼,再烘烤10-15分钟,直到它们变干并变脆。搭配生菜,鳄梨,番茄,番茄酱,芥末酱,Kraut等。


受启发 the glowing fridge http://www.theglowingfridge.com/


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