2016年9月25日星期日

慢锅辣椒胡桃南瓜辣椒

1个胡桃南瓜,去皮,除去种子,切成一口大小(或购买预先切好的袋子)
1个黄洋葱,切成丁
4瓣大蒜,切碎
1个红色甜椒切成丁
1个黄色甜椒切成丁
1 15盎司罐烤番茄
1 15盎司可以的番茄酱
2杯蔬菜汤
1罐黑豆,冲洗后沥干
1罐红芸豆,冲洗后沥干
1罐cannellini豆,冲洗后沥干
1吨辣椒粉
1吨小茴香粉
1 / 2-1吨椰子糖
1月桂叶
阿多波酱中加入1吨辣椒(或多或少取决于您的辣味程度)
盐调味(煮熟后添加)

将洋葱加到压力锅锅中,然后炸至SAUTE / BROWN设置为金褐色。如果洋葱开始粘在底部,请加一点蔬菜汤。然后,向锅中加入除盐以外的所有其他成分。在慢炖锅上煮4到6个小时(确保将阀门移至排气口)-确保胡桃南瓜块变软。如果辣椒的稠度似乎比完成时想要的稀薄,请打开顶部,在SAUTE / BROWN设置上煮约5分钟,直到变稠为止。烹调时轻轻搅拌。服务于 无油玉米面包或玉米松饼.

3条评论:

  1. 好吃大约多少盎司'我在Trade Joe购买了预切碎的南瓜's :)

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    1. 他们的袋子之一可以。 💕🌿

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    2. 好的谢谢!我认为它's 20oz.

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