在压力锅中快速简便地将大蒜捣碎的花椰菜

1头花椰菜，切成小花（大块！）
3瓣大蒜，整个
1/2杯水
1/4杯腰果牛奶
2吨营养酵母片
盐/胡椒粉调味

将花椰菜小花，蒜瓣和水放入电压力锅中。设置8分钟，快速释放。
排干水分，添加营养酵母片，腰果牛奶，盐/胡椒粉，然后用土豆泥或叉子捣碎。搅拌混合。