自制水果能量凝胶

对于那些长距离行驶或骑行的人（我不是说开车！大声笑），我丈夫创造了一个很棒的 植物性能量胶 您可以为您的锻炼/竞赛做好准备！可以装入一个软烧瓶中 像这个 并在需要时带给您碳水化合物的震撼！

自制水果能量凝胶

12盎司冷冻或新鲜水果（我用过TJ的冷冻有机草莓）
7个有机麻点红枣
1/2 C过滤水（轻按即可）
2吨柠檬汁（石灰也可以）
7-8吨原糖（几乎所有甜味剂都可以）
1 / 4-1 / 2吨粉红色盐（也可以使用海盐）
1 1/2 T奇亚籽

注意： 您可以使用所有日期，也可以不使用生糖，但是混合物可能太稠。

将除正大种子以外的所有种子都放入中号锅中，盖上锅盖，放在火炉上，然后加热至中高。一旦混合物开始沸腾（大约3分钟），请调低至中等水平。 再煮15分钟。 搅拌混合物，压碎水果，然后倒下。再煮5分钟。 只要水果又好又软，请从火上移开，静置5-10分钟。

混合物稍微冷却后，倒入搅拌机的广口瓶中，然后添加正大种子。 首先将混合物低调，然后逐渐提高到最大速度。 混合直至不能发现奇亚籽或大果片。

您现在应该有3杯糊状。 倒入至少3.5杯大小的存储容器，盖上盖子并放入冰箱。

当您使用凝胶时，如果认为凝胶瓶太厚了，请用更多的水稀释一点。 您可能还需要添加一点龙舌兰，以将卡路里保持在足够的水平。

享受您的骑行或与您的果味，自制，便宜得多的凝胶一起跑步！！

披露： Plant夫人在可用时使用Amazon.com会员链接。这些是我个人购买的产品，并根据我的经验推荐。您将这些链接用于产品购买为我提供了佣金。但是，不需要将这些链接用作阅读器。