2016年3月26日星期六

水禁食-为什么要这样做?

免责声明: 这篇文章无意推荐禁食。这仅仅是为了解释我本周在做什么,并不时做些事情来清理我的系统。禁食禁酒的时间不应短于非常短的时间。

既然免责声明已不复存在,我想与您分享我一生中与烹饪和饮食...禁食完全相反的一件事!

作为2型糖尿病,我通过饮食和运动而不是药物来对抗这种疾病。在过去的四年中,我能够减轻很多体重,并且通过食用植物性全食(烹饪过程中不含油)降低了血糖水平。我也经常走路或跑步,这有助于保持血糖水平低。尽管许多采用全食物植物型生活方式的2型糖尿病患者已经完全扭转了这种疾病(这意味着他们的A1C水平约为5.5或更低),但我还没有达到这个低水平。我很近但是还没到那儿。因此,饮食和运动是我的良药。

但是,我一年大约吃三遍,所以我只吃蒸馏水,每天吃3-5天。我知道...疯狂!当我的一生中大部分时间都围绕食物时,这尤其疯狂。禁食是一种古老的做法,可以从体内清除毒素并清除系统。通过阅读的各种文章和观看的视频向我介绍了禁水(我将在本文底部指出)。无法前往加利福尼亚前往 该国唯一受医学监督的禁食计划 (由于工作),我决定自己尝试点快餐。我的主要目的是从系统中释放出尽可能多的葡萄糖,并开始燃烧肌肉中的脂肪,从而引起胰岛素抵抗。在此旅途中,我经历了很多挫折,但我的糖尿病也经历了一些挫折。在这段特别的时间里,我一直在努力提高血糖水平,不确定是什么原因。我觉得清理系统可能会让我重拾身体。

第一次喝水很棒。我只禁食三天,但血糖水平却恢复正常,感觉很棒。我很惊讶不吃东西并不难。我比吃东西更想念烹饪!我发现禁食后我的身体功能有了很大改善。这似乎也使我摆脱了体重下降的平稳期(这可能是血液中血糖积聚的原因)。

从那时起,我发现禁食是一种有益的做法。我的医生同意我自己最多做五天,以确保检查血压和血糖水平。必须经过两天,因为人体在最初的48-72小时内仅燃烧葡萄糖,直到第三天左右才进入脂肪储存区。当人体进入酮症(使用脂肪而不是葡萄糖作为能量来源)时,治愈就真正开始了。大脑不再向身体发出饥饿的信号,因此大约第二天后您甚至不会感到饥饿。如果您想详细了解有关禁食的信息, 观看这部影片.

因此,下周末我将参加我的第一个5K竞赛。我决定在本周末(周五至周一)禁食几天,然后再吃几天的生食,以使我的身体变得整洁,准备好。 我对比赛感到非常兴奋,我希望自己的身体保持最佳状态。

请记住...禁食不是任何人都必须自学并获得医生许可的事情。如果您确实服用药物,情况会变得更加复杂,在考虑使用药物之前,应先咨询您的医生。


禁食:安全&有效使用古老的治疗疗法



2条评论:

  1. 我有机会留在圣罗莎禁食中心,以便禁食22天。这是一个了不起的过程。我实际上很喜欢禁食。我踢了我对糖和小麦的渴望,再也没有回头。它实际上开始了我的减肥。工作人员和医生知识渊博,令人鼓舞。我期待很快再来。每隔几个月,我还会在家中进行3-5天的斋戒。禁食后我感到精神焕发。

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    1. 艾琳...真是个好消息!那你去过真北诊所了吗?非常感谢您分享您的经验!

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