2016年2月25日星期四

巧克力奇亚籽布丁

1个小罐子
1/4杯奇亚籽
3杯可可粉
少许海盐
1杯植物性牛奶(我用过大豆)
3个Medjool日期(或1个T.日期糖浆)

注意: 如果使用枣糖浆,则无需进行任何混合。

在一个小罐子里,加入正大种子,可可粉和盐。在搅拌机(越小越好)中,将牛奶和枣子混合并搅拌至光滑。加入干成分。将顶部放在罐子上,摇匀。隔夜存放在冰箱中,第二天吃

6条评论:

  1. 好吃这可以供1人享用早餐吗?

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    1. 这取决于您每餐吃多少卡路里。我不'不能算卡路里,但是整个食谱包含约525卡路里。

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  2. 明天做这个!我想问,我是否将奇亚等与枣牛奶混合?还是只是搅拌结合?

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    1. 这取决于你。我喜欢奇亚籽的质地,所以我只把湿的倒入干的。如果你不这样做'像纹理一样,您可以将它们融合在一起。

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