一锅墨西哥藜麦

Plant 太太cq9游戏首页博客为您带来了100％基于植物的食谱，这些食谱经过了调整，味道鲜美，不含油，且加工原料少/无。这是一个很好的例子。我们真的很喜欢这个食谱！


2瓣大蒜，切碎
1块墨西哥胡椒切碎（可选；仅当您喜欢它时才辣！）
1杯藜麦
1杯蔬菜汤
1罐（15盎司）黑豆，冲洗后沥干
1个大西葫芦，切成1 / 4-1 / 2英寸的立方体
1罐（14.5盎司）可以烤切成丁的西红柿
1杯冷冻的玉米粒，已解冻
1茶匙辣椒粉
1茶匙孜然
2汤匙切碎的新鲜香菜叶
3 / 4-1吨盐（或调味）
1个鳄梨，去皮切丁（可选）
1酸橙汁

在一个大煎锅中（带有陪伴的顶部），加入大蒜和墨西哥胡椒（如果使用），然后在少量的蔬菜汤中煮约一分钟！
搅拌藜麦，1杯蔬菜汤，黑豆，西葫芦，西红柿，玉米，辣椒粉，小茴香，新鲜香菜；用盐调味。煮沸，盖上锅盖，减少热量，小火煮约20分钟，直到藜麦煮熟。加入鳄梨和酸橙汁。
立即投放。

改编自Damndelicious.net