2015年8月5日,星期三

一锅墨西哥藜麦

Plant 太太cq9游戏首页博客为您带来了100%基于植物的食谱,这些食谱经过了调整,味道鲜美,不含油,且加工原料少/无。这是一个很好的例子。我们真的很喜欢这个食谱!


2瓣大蒜,切碎
1块墨西哥胡椒切碎(可选;仅当您喜欢它时才辣!)
1杯藜麦
1杯蔬菜汤
1罐(15盎司)黑豆,冲洗后沥干
1个大西葫芦,切成1 / 4-1 / 2英寸的立方体
1罐(14.5盎司)可以烤切成丁的西红柿
1杯冷冻的玉米粒,已解冻
1茶匙辣椒粉
1茶匙孜然
2汤匙切碎的新鲜香菜叶
3 / 4-1吨盐(或调味)
1个鳄梨,去皮切丁(可选)
1酸橙汁

在一个大煎锅中(带有陪伴的顶部),加入大蒜和墨西哥胡椒(如果使用),然后在少量的蔬菜汤中煮约一分钟!
搅拌藜麦,1杯蔬菜汤,黑豆,西葫芦,西红柿,玉米,辣椒粉,小茴香,新鲜香菜;用盐调味。煮沸,盖上锅盖,减少热量,小火煮约20分钟,直到藜麦煮熟。加入鳄梨和酸橙汁。
立即投放。

改编自Damndelicious.net



2条评论:

  1. 我今晚才做这个晚餐!!!这太棒了!!!我们喜欢它! 3个大人吃了,明天还有2个大人吃饱了!!谢谢艾米!

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    1. 太太cq9游戏首页2017年10月6日晚上9:35

      好极了!!! ðŸ〜〜ðŸ〜〜ðŸ〜〜

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