2015年6月8日,星期一

教育课:早餐适合冠军

在我成为植物人之前,我觉得我早餐吃的东西(当我吃的时候!)对我来说可能不是很好。值得庆幸的是,以全食植物为基础的生活方式提供了多种赋予生命的选择。在工作日,我吃1/2杯 钢切燕麦 (我在整个星期的星期天都在压力锅中做饭),上面放着水果,肉桂和亚麻籽。有时,我还会做全麦煎饼,并配以水果和一点枫糖浆。或者,我可能偶尔会吃一碗全麦谷物,水果和植物性牛奶。有几十个 美味的早餐 选项!

要记住的主要事情是,富含脂肪和糖的早餐不会使您的身体恢复健康或恢复活力。尽量坚持吃全食物。多吃,因为这顿饭是您开始一天的燃料。就是说,如果您还不饿,请在起床的那一刻不要吃东西。早晨散步或慢跑时不进餐是可以的。实际上,这更好。无论您做什么,都可以享用令人满意的,赋予生命的早餐来开始新的一天。

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